Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální pro zdraví mozku, srdce a celkovou pohodu. Správné dávkování je klíčové pro dosažení maximálních přínosů. Doporučená denní dávka Podle odborníků se doporučuje příjem omega-3 mastných kyselin v množství 250–500 mg EPA a DHA denně pro dospělé. U lidí s vyšší fyzickou aktivitou nebo zdravotními problémy, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, může …
